Сделайте медитацию своим стилем жизни!
Медитация — это светская практика, которая прочно вошла в жизнь современного человека. Медитация пришла к нам с Востока, но сегодня курсы и классы для медитации есть в Google, Facebook, Twitter, Apple и многих других крупных компаниях.

Медитация исследована наукой и рекомендована системами здравоохранения США и Великобритании для снижения стресса и лечения депрессии.

Медитацию преподают в Оксфорде, Кембридже, Гарварде и бизнес-школах мирового уровня. Научиться медитации и оценить ее пользу можете и вы.
Александр Сташенко
руководитель «Практик осознанности», педагог и психолог, инструктор медитации, специалист по традиционным системам оздоровления, опыт медитации с 1996 года
Что вы получите от занятий медитацией?
Счастье и гармонию
Уверенность и спокойствие
Раскрытие внутренних ресурсов
Улучшение самочувствия и психологического здоровья
Какими медитациями мы будем заниматься?
Спокойствие (медитация на дыхании)
Эта медитация снимает напряжение и беспокойство и одновременно тренирует сосредоточенность и концентрацию внимания. Она помогает отстроиться от мешающих мыслей и является основой для практики эмоциональной перезагрузки.
Минута ясности
Короткая медитация, которую мы рекомендуем делать регулярно, помогает ясно осознать — что и зачем мы сейчас делаем, что чувствуем и как оцениваем себя. Она учит нас радоваться успехам и останавливать внутреннего «Критика».
Практика наполнения счастьем
Мы устаем в течение дня и нам регулярно требуется подзарядка. Эта практика наполняет положительными эмоциями, поднимает настроение и учит оптимистично воспринимать себя и окружающий мир.
Практика эмоциональной перезагрузки
Эта медитация помогает справиться с негативными эмоциями, накопившимися в течение дня. За две-три недели тренировки вы научитесь управлять эмоциями «на ходу», в момент возникновения сложных ситуаций.
Расслабление перед сном
Эта медитация хороша для глубокой релаксации. Она позволяет войти в контакт со всеми частями тела и мягко снять напряжение, накопленное за день.
Медитация осознанности
Эта медитация активно развивает наши способности, в частности, внимание и восприятие. Она помогает полностью включиться в жизнь, отключить «автопилот» привычек и осознанно достигать своих жизненных ценностей.
Наши участники о медитации
Что вы получите на наших занятиях?

Обучение техникам медитации, каждое воскресенье с 21:00 до 21:30 мск.

Ответы на ваши вопросы в ходе занятий.

Онлайн-поддержку инструктора между занятиями.

Аудио-руководства для самостоятельного применения.

Записи всех занятий в формате mp4, доступные в любое время.

Доступ к библиотеке полезных видео-материалов и текстов.


* Для участия в онлайн занятиях вам понадобится компьютер или смартфон с подключением к интернет.

** Занятия по медитации входят в программу онлайн курса ОСОЗНАННОСТЬ 101 и если вам интересна более глубокая трансформационная работа — обратите внимание на этот курс!

Начините вашу практику в ближайшее воскресенье!
Мы гарантируем возврат в течение 30 дней, если медитация вам не подойдет.
Made on
Tilda